一瞬で前向き!失恋から立ち直り元カノと復縁する2つの方法

復縁メール

こんにちは、永峰あやです♡今、あなたはこんなことで悩んでいませんか?

  • 「彼女に振られました。前向きに復縁しよう!とがんばっていますが、夜も眠れません。」
  • 「突然彼女に別れを切り出されて…復縁したいけど、焦りと不安で死にたいです」
  • 「今は元カノに連絡してはダメ!って言い聞かせているけど、感情のコントロールができません!」

今回は心理学とカウンセリングのテクニックを応用した、最速で失恋から立ち直り復縁する方法をお伝えします。

正しい感情のコントロールの仕方を知って、元カノとの復縁へ向けて大きな一歩を進めましょう。

 

1.失恋のショックが解消されない理由

大切な人との別れ、恋愛のトラブルは、本当に苦しいですよね。

あなたは、これまで、何度も「前向きにならないと!」「割り切ってポジティブにならないと!」と自分に言い聞かせ、がんばってきたのではないでしょうか。

でも、あなたの苦しみは消えるどころか増すばかり…。なぜ、あなたがこんなにがんばっているのに、苦しみ地獄から抜け出せないのでしょうか?それは、

  • 頭と心の処理能力の違いを知らないから

です。

つまり、頭と心の処理能力の違いを知って、正しい苦しみの対処法ができれば、確実に苦しみが癒えて、新しい一歩を踏み出すことができるのです。

2.感情の問題は「心」で対処する

例えば、私のカウンセリングで、「妻と子供がいる既婚男性から、同じように家族が居る既婚男性と不倫して、相手に別れを告げられてどうしたらいいかわからない」という相談がありました。

 

彼女は、「早く別れの苦しみから立ち直って、夫と子供を大切にしたい!仕事に集中したい」と、必死にがんばっていました。

 

・自分の夫と子供、そして相手の妻と子供を傷つける悪い行為をしたのだから、自業自得。

 

・「相手の男性に別れを告げられてつらい…」というのは、自分勝手な言い訳だから、割り切って、早く立ち直らなければならない

 

・前向きになるために、家事や仕事に集中して、彼とのことは考えないようにしなければならない

 

このように、彼女は、倫理観や世間的を基準に、「頭」で考えて、「頭」で判断して、問題を解決しようと努力していました。

 

でも、前向きになるどころか、不安や混乱が増すばかり…。

 

なぜ、この女性は、問題が解決せず、悪循環に陥ってしまたのでしょうか?それは、

 

・恋愛や失恋は、「その人の”内面・心”に関わること」であり、「感情の問題」だから。「心の痛み」を「頭」で対処していたから

 

です。

 

恋愛や失恋の問題は、倫理観・世間体などの「外側の基準」をベースに、「頭」で考え、「頭」で解決しようとしても、絶対に解決しません。

 

恋愛や失恋に問題は、「その人の内側の基準」をベースに、「心」で感じて、「心」で受け止めていくことによってのみ、解決できるのです。

 

・この女性の場合、「前向きになろう」と頭で考えて割り切るのをやめる。

 

「不倫は悪いものだから自業自得」と外側の基準に従って、頭でジャッジするのをやめる。

 

そして、

 

・「夫と子供を悲しませたくない。家族のことは大切だけど、別の男性に惹かれてしまった…」

 

・「お互いに家族がいるし、いつかは別れなければならない時が来ると思っていた。でも、相手を失った今、悲しみがこみ上げてどうしようもない」

 

・「相手を失った苦しみで、家事や育児、仕事が全く手につかない…。夫や子供に申し訳ないという罪悪感で、心が押しつぶされそう…」

 

・「この気持ちを、誰かにわかってほしい。でも、不倫していたことなんて、誰にも話せないし、孤独で仕方がない…」

 

罪悪感、悲しみ、喪失感、孤独さなど、自分の中にあるすべての気持ちを、「頭」で考えて割り切ろうとしたり、「頭」で判断して善悪を決めつけない。

 

自分の中にあるすべての感情を、「心」で「ありのまま受け止める」、「心」で「感じ切る」ことが、失恋から立ち直る唯一の方法なのです。

 

その後、カウンセリングで、彼女の感情をありのまま話してもらう、私が受け止める、ということを続けて、彼女は立ち直り、新しい一歩を踏み出すことができました!

 

本当に嬉しいことです!わーい!

 

頭と心の速さ、スピードは違う

また、頭と心のスピードを知ると、恋愛・失恋の痛みから立ち直りやすいです。

 

「頭で考える」速さが、「F1のレーシングカー」だとしたら、「心で感じる」速さは「歩く亀(カメ)」です。

 

頭と心では、処理のスピードが、全く違うのです。

 

この違いを知らずに、恋愛・失恋の「感情の問題」を、「前向きになろう!」「早く立ち直らないと!」と、頭で考えて対処するから、心が頭のスピードについていけず、ますます混乱してしまうのです。

 

例えば、

・「彼女に振られてショック…」

・「このまま一生、元カノに会えないのでは…と思うと、不安と焦りで死にそう…」

・「彼女を失って、本当に悲しい…」

 

これらのあなたの「心」の感情は、「歩くカメ」のペースなので、ゆっくり受け止め、じっくり感じ切って癒してあげる必要があります。

 

しかし、

・「失恋ぐらいでショックを受けていては、男としてダメだ!」

・「不安な気持ちは抑えて、ポジティブなことだけ考えるようにしないと!」

・「悲しんでいる場合じゃない!早く前向きにならないと!」

 

と、歩くカメのペースでしか癒されない不安、ショック、悲しみの感情に対して、「F1のレーシングカー」と同じぐらいのスピードで進め!と押し付けているから、心と頭がちぐはぐになり、混乱が増してしまうのです。

 

わお!のしのしカメさんが、レーシングカーに轢かれちまったぜお!ていへんだー!テヤンデー!状態になってしまているのです。

 

もし、あなたが失恋の痛みから最短で立ち直りたい!新しい一歩を踏み出したい!と願うなら、

 

・不安、ショック、悲しみなどの感情を、歩くカメのペースで、ゆっくり「心で受け止め」、じっくり「心で感じ切る」こと

 

が、何よりの近道なのです。

 

アクションプラン:最短で失恋から立ち直る2つの方法

それでは最後に、あなたが失恋から立ち直り、新しい一歩を踏み出すための2つの方法をお伝えします。

 

方法1:身近な知人に助けを求めて、あなたの感情をひたすら話し、ただ受け止めてもらう(カウンセリングしてもらう)

感情を癒す方法は、誰かに話しを聴いてもらい、受け止めてもらうことが一番効果的です。

 

傾聴=カウンセリングほど、人のネガティブな感情を癒してくれるものはありません。

 

ただ、助けを求めた相手に、間違った話の聞き方をされてしまうと、あなたの苦しみは増大するだけなので、次の3つのポイントを踏まえて、実践してください。

 

ポイント1:別れた相手に対する「①怒り、②恐怖、③不安、④混乱、⑤さみしさ、⑥悲しみ」の6つの感情にフォーカスして吐き出す

 

ポイント2:自分の感情にどっぷり浸る

 

ポイント3:受け止めてもらう友人に「アドバイスはしないで、ただひたすら聞いてほしい」と伝える

 

※もし、助けてもらえる相手がいない場合は、方法2、3を実践してください。

 

※もし、あなたが、大切な人を支えてあげる側であれば、上記の3つのポイントを参照に、話を聴いて、癒してあげてくださいね!

 

方法2:別れた相手にぶつけたくても、ぶつけられない感情、話したい気持ちを「元恋人宛の手紙」として書く。

これは、自分で自分の話を聴いて、受け止める、セルフカウセリングです。

 

※手紙の書き方は、手書きでもいいし、パソコンで打ってもいいし、携帯のメールで作成してもOKです。

 

また、次の3つのポイントを踏まえて、実践してください。

 

ポイント1:別れた相手に対する「①怒り、②恐怖、③不安、④混乱、⑤さみしさ、⑥悲しみ」6つの感情にフォーカスして書く

 

ポイント2:実際に彼女に送りつけてはダメ!

 

ポイント3:書き終わったあと、あなたの胸の中で手紙(あるいは携帯)を抱きしめる(苦しいあなたの感情を、あなた自身が抱きしめてあげる感覚で実践する)

 

ぜひ、自分自身に、あるいは大切な人に実践して、恋愛の痛みから立ち直ってくださいね!

 

以上、

 

・9割が知らない!「頭」と「心」の違いを知り、最短で失恋から立ち直り復縁する2つの方法

 

についてお伝えしました。

今日はこの辺で!

バイバイキーン!

永峰あや

 

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恋愛心理

ABOUTこの記事をかいた人

6年間に及ぶ精神科病院での診療経験を基に、ゲリラな人間心理の専門家として活動中。電話相談師としての累計相談回数は11152件以上と圧倒的で、常に順番待ち。メールボックスには毎日喜びの声が寄せられている。相談内容は恋愛、仕事の悩み、人間関係、鬱など様々。相手を包み込むような愛情と、ガツンと響くストレートなアドバイスはとても人気があり、日本全国に数多くのファンを抱える。連日相談申し込みが殺到しており、今から申し込んでも相談は1ヶ月後より先になってしまうほど人気。現在は「恋愛相談師」として、特に復縁に悩む男性に向けて、自身の経験や、電話相談師として見てきた数多くの女性のリアルな意見を取り入れた復縁術を公開中。